Der Körper muss sich auch mal regenerieren dürfen und ganz im Jetzt sein, ohne dass wir uns wegen der Vergangenheit oder Zukunft verrückt machen. In meinem Artikel „Was hilft bei Überforderung?“ gebe ich nicht nur diesbezüglich Impulse, da mithilfe einiger Tipps ein Zustand im Hier und Jetzt erreicht werden kann.
Darauf musste ja fast zwangsläufig dieser Beitrag folgen. 😉
Mehr Bewusstsein
Du bist ganz im Moment und nimmst dich und deine Umgebung bewusst wahr. Dadurch erlebst du den Moment vollständig. Du bewertest nicht und hast keine Gefühle wie Ängste, Sorgen oder Schuld.
Reduzierter Stress
Deine To-Do-Liste mit Aufgaben, die du in der Zukunft machen „musst“ sind jetzt nicht wichtig. All das wird zur Seite geschoben und sich nur auf den aktuellen Moment konzentriert. Wichtig ist nur, was jetzt ist. Der aktuelle Moment und was auch immer du jetzt tust. So gönnst du deinem Geist eine kleine Pause und beruhigst ihn.
Erhöhte Lebensqualität
Dadurch, dass du den Moment bewusst wahrnimmst, fühlst du dich lebendiger. Du achtest auf jedes Detail und bist ganz fokussiert auf das, was jetzt ist. Auch die kleinen Freuden des Lebens erlebst du intensiver und schätzt sie. Das führt zu mehr Dankbarkeit. Und wer dankbar ist, kann gleichzeitig keinen negativen Gefühle empfinden.
Bessere zwischenmenschliche Beziehungen
Gerade die sozialen Medien lenken in zwischenmenschlichen Beziehungen schnell ab, wenn wir in Gesprächen ständig auf das Mobiltelefon gucken. Wenn du mit anderen sprichst, aber in Gedanken schon beim nächsten Besuch von Verwandten und was du dafür noch allen organisieren möchtest bist, bist du nicht im Jetzt. Bist du aber im Hier und Jetzt, hörst du deinem Gesprächspartner empathisch zu, achtest auf ihn und was er zu sagen hat und überlegst die während der Andere noch redet nicht bereits, was du noch alles sagen möchtest. Du bist beim Anderen gehst eine tiefere Verbindung mit ihm ein.
Effektiveres Handeln
Im Hier und Jetzt zu sein heißt auch, ablenkungsfrei zu sein. Wenn wir uns nicht ablenken lassen, sind wir ganz bei der Sache. Wir setzen die Priorität auf das, was jetzt ist, was unser Tun effektiv macht.
Wann warst du zuletzt im Hier und Jetzt? Kennst du noch weitere Vorteile? Ich freue mich über deine Meinung in den Kommentaren!
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